Respira un po’ d’aria
Lo dice la scienza: stare all’aria aperta fa bene a corpo e mente: il sole stimola la produzione di vitamina D, l’aspetto della pelle migliora, la maggior produzione di serotonina stimola il buonumore, ed essere felici rafforza il sistema immunitario. Basta trascorrere venti minuti al giorno all’aperto, per migliorare il nostro benessere psicofisico facendo una […]
Muoviti! È tempo di iniziare
Iniziare a praticare uno sport o un’attività fisica sembra un’impresa impossibile, soprattutto se è da molto tempo che non lo fai. Non sei predisposto mentalmente ed è difficile capire da dove iniziare: È importante scegliere l’attività che si preferisce praticare e allenarsi in modo graduale. Con le temperature miti e le giornate sempre più lunghe, […]