Smoothie bowl con avocado, mela e spinacino

difficoltà:
prezzo:
euro euro euro
Persone:
1
Preparazione: 10 MIN
TOTALE: 10 MIN

Introduzione

Una colazione ricca e bilanciata, ma anche un pasto sostitutivo: un frullato dalla consistenza più densa e cremosa, una smoothie bowl è una preparazione semplicissima da servire con guarnizioni di frutta e semi che la arricchiscono di vitamine e di fibre e che soddisfano gli occhi oltre al palato. Un vero e proprio “piatto unico”, colorato e nutriente, che aiuta ad iniziare bene la giornata. Ideale anche per i più attenti alla linea, la smoothie bowl avocado e mela controlla la sensazione di appetito ed apporta, inoltre, numerosi benefici all’organismo: favorisce l’eliminazione di rifiuti e grassi, combatte la stanchezza e regola la pressione sanguigna. Non ti resta che scoprire come preparare una smoothie bowl avocado e mela in soli 7 minuti con il nostro Robot per zuppe e creme!

 

  • Per lo smoothie:
  • 1 avocado
  • 1 mela piccola
  • 1 manciata di spinacino
  • 1 bicchiere di latte
  • 10 ml di sciroppo di vaniglia
  • 4 cubetti di ghiaccio

  • Per guarnire la bowl:
  • Frutta fresca a piacere
  • Granola q.b.
  • Cioccolato in scaglie q.b.
  • Semi a piacere

Ingredienti

  • Per lo smoothie:
  • 1 avocado
  • 1 mela piccola
  • 1 manciata di spinacino
  • 1 bicchiere di latte
  • 10 ml di sciroppo di vaniglia
  • 4 cubetti di ghiaccio

  • Per guarnire la bowl:
  • Frutta fresca a piacere
  • Granola q.b.
  • Cioccolato in scaglie q.b.
  • Semi a piacere

Procedimento

  1. Sbucciare l’avocado, eliminare il nocciolo e ricavare la polpa. Lavare la mela, eliminare il torsolo e tagliare a pezzetti. Lavare le foglie di spinacino.

  2. Inserire tutti gli ingredienti nel boccale del robot, selezionare la modalità “smoothies” e avviare il programma; ci vorranno 2 minuti.

  3. Versare lo smoothie in una ciotola. Guarnire a piacere con frutta fresca, granola, cioccolato in scaglie e semi a piacere come: semi di papavero, di sesamo, di chia oppure con farina di cocco.

Attrezzature Tescoma

    • Per lo smoothie:
    • 1 avocado
    • 1 mela piccola
    • 1 manciata di spinacino
    • 1 bicchiere di latte
    • 10 ml di sciroppo di vaniglia
    • 4 cubetti di ghiaccio

    • Per guarnire la bowl:
    • Frutta fresca a piacere
    • Granola q.b.
    • Cioccolato in scaglie q.b.
    • Semi a piacere

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